sayuran yang menyehatkan

Sayuran segar merupakan sumber nutrisi yang kaya dan penting bagi kesehatan tubuh. Mereka mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta mineral seperti zat besi dan kalsium. Keuntungan mengonsumsi sayuran segar termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko obesitas. Mengonsumsi sayuran segar secara rutin memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat penting dari mengonsumsi sayuran segar: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Sayuran segar mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Menjaga Kesehatan Jantung: Sayuran segar, terutama yang berwarna hijau gelap seperti bayam dan brokoli, mengandung serat tinggi, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah tetap normal. Menurunkan Risiko O...